Le régime chronobiologique
OU....
Le régime qui ne fit pas penser à un régime ! (à mon avis...)
En effet, le régime chronobiologique est un régime qui, comme son nom l'indique, tient compte des besoins de notre corps aux différents moments de la journée. Les graisses sont donc moins stockées puisqu'elles sont assimilées au bons moments de la journée.
C'est (encore une fois à mon avis !) un bon moyen d'adopter une bonne hygiène alimentaire.
En pratique :
Au petit déjeuner
Le gras est permis car le matin, le corps n’assimile pas de la même façon les graisses apportées par l’alimentation : le corps les utilise directement, sans les stocker.
Ainsi, fromage, oeuf au plat, bacon... feront très bien l'affaire.
À midi
C’est l’heure des protéines ! on optera donc pour de la viande ou de poisson, accompagné de féculents.
Quelques idées :
Un goûter dans l’après-midi : du chocolat (noir) et des fruits.
Le soir
C’est là qu’il faut veiller à manger léger ! Choisisez donc du poisson maigre ou de la viande blanche, avec des légumes (et sans la sauce).
Quelques idées :
Les avantages de ce régimes, c'est que dans la mesure ou on mange de tout, le coprs n'accumule pas de carrences et surtout, aucune frustration ne nait dues à des restrictions trop lourdes (ce qui est souvent le cas dans les régimes !).